Tableau de diversification alimentaire pour bébés

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2016-07-24 17:12:22
Ce tableau de diversification alimentaire a comme source de base le Plan national de nutrition santé français, mais il a été affiné avec des recommandations plus strictes trouvées sur différents sites pour bébés.

Aujourd’hui, il est fortement recommandé de ne pas commencer la diversification avant 6 mois, mais c'est possible après 4 mois (un rond orange est utilisée pour indiquer tous les cas où ce n'est pas spécialement recommandé à cet âge, mais seulement possible).
6ème mois7ème mois8ème mois9ème mois10ème mois11ème mois1ère - 2ème année
LaitLait maternel ou "lait 2ème âge" ou lait de suite 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge" 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge" 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge" 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge" 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge" 500ml/jourLait maternel ou "lait 2ème âge ou de croissance" ou LV entier
PainNonNonOui pain de mie coupé en dés avec margarine, miel, confiture, sirop etcOuiOuiOuiOui tartine en dés (croûtes à 18mois) avec fromage
CéréalesNonNonNonNonNonNonOui céréales + lait ou bouillie lactée (= lait + farine infantile)
ViandesOui 10 à 15g de viande maigre mixée 1x/jour (remplacer 1x/sem par volaille et 2x/sem par poisson)OuiOuiOuiOuiOuiOui 20 à 30g de viande maigre en morceaux 1x/jour (remplacer 1x/sem par volaille et 2x/sem par poisson)
LégumesOui choix vaste mais (!) pas trop de légumes à feuilles (nitrate-nitrite) et légumes à goût prononcé (champignons, tomates) et indigeste (choux, oignons)OuiOuiOuiOuiOuiOui choix vaste + légumes en salade
Pommes de terreOui riz (2 càs), pâtes, semoule, polenta ou purée de pomme de terre (1)OuiOuiOuiOuiOuiOui riz, pâtes, semoule, polenta ou pommes de terre en morceaux
Matières grasses ajoutéesOui huile de colza ou de soja, margarineOuiOuiOuiOuiOuiOui
Yaourts et fromagesNonNonNonNonNonNonOui Fromage blanc + yahourt
FruitsOui panade de fruits, compote ou fruits mixés (!) pas de kiwis, mangues, groseilles, fraises, mûres avant 1 anOuiOuiOuiOuiOuiOui 1 à 3 fruits/jour entiers
OeufsOui 1 jaune d’œuf qui remplace la viande 1x/semOuiOuiOuiOuiOuiOui 1/2 oeuf (jaune + blanc) et après 2ans, 1 oeuf entier
BoissonsOui eau peu minéraliséeOuiOuiOuiOuiOuiOui eau peu minéralisée (+ jus de fruits frais)
Inclure

Commentaires

  • Hello new/ old/ all mums. Here are same tips for baby starting solid foods, http://kipymagazine.com/babys-diet-between-4-to12-months-the-stages-of-diversification/
    English Posté 2016-04-11 19:40:16 par Alexandra Stefan
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    Posté 2015-09-30 09:52:04 par Nouss
  • Un peu déçue de ne pas voir les conseils de Carlos Gonzales qui ont été si précieux pour mes trois filles qui pourtant ont des goûts très différents....quelle plaisir d'introduire dès 6 mois les légumes cuits à la vapeur et de les voir mâcher comme des grandes sans risquer l'étouffement, point de compotes ou purées chez nous, juste suffisamment de prudence....
    Posté 2015-01-28 20:31:43 par ssof
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    Posté 2014-11-11 15:58:13 par danaghirescu
  • suggère de modifier 6ème mois en mettant la valeur de Nom à 4ème mois
    Posté 2014-06-18 14:18:42 par triple72
  • suggère de modifier 6ème mois en mettant la valeur de Nom à 4ème mois
    Posté 2014-06-18 14:18:27 par triple72
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    Posté 2014-04-01 17:44:03 par samou
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    Posté 2013-10-08 15:17:49 par MikeyD
  • J'admire beaucoup
    Posté 2013-08-28 14:50:54 par Angelo Rasendra
  • @Maman_Anir chaque pédiatre a sa façon de voir les choses.. certains disent qu'on peut commencer la diversification à partir de 4 ou 5 mois et d'autres disent (dont l'OMS) qu'il vaut mieux attendre 6 mois (pour éviter des allergies?), idem pour les fruits, légumes ou viandes, poissons à introduire.. il y a différentes consignes. Cette version de tableau de diversification est à mon avis une version "prudente", qui va en douceur niveau quantité et diversité des aliments... cependant on peut aller plus vite sur certains points selon les enfants.. et/ou les conseils de son propre pédiatre.
    Posté 2013-04-18 23:56:55 par Vanina
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    Très interessant, même si je trouve des différences avec le pgme que m'a communiqué mon pédiatre!!
    Posté 2013-04-17 13:01:35 par Maman_Anir
  • Le pédiatre m'avait demandé de mettre de 20 à 30g de viande à partir de 5mois et une semaine. Dans le tableau on ne parle que de 10g. POuvez vous me donner plus d'éclaircissement sur la dose à mettre? Je vous remercie
    Posté 2013-04-17 12:51:26 par Maman_Anir
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    C B1 PR LES NV MAMAN ........
    Posté 2013-04-07 09:23:40 par Isp Sousou Cool
  • suggère de mettre la valeur de Visibilité à unlisted
    English Posté 2013-03-26 14:45:50 par eimardare
  • Je crois que mon précédent message n'a pas fonctionné... Pourquoi attendre la 2ème année l'introduction des légumes secs ?
    Posté 2013-02-26 10:58:58 par caragole
  • Bonjour et merci pour ce tableau. Je me demande cependant pourquoi l'introduction de légumes secs est aussi tardive. Mon bébé a 9 mois et les légumes de saison sont peu nombreux ainsi j'aimerais justement diversifier davantage en me tournant vers les légumes secs : quelqu'un pourrait-il m'en dire davantage ? Merci
    Posté 2013-02-26 10:55:57 par caragole
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    Posté 2013-01-29 20:48:25 par Nuage Blanc
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    un bon résumé pratique de la diversification.. Je trouves l'introduction du lait de vache trop tardive!! et c'est un peu contradictoire par rapport à vos recommandations en mtière de fromages et yaourt (qui sont généralement fabriqués à partir du lait de vache!!) En tant que nutritionniste, la règle étant de l'introduire doucement à partir de 9 mois et voir s'il n'y a pas de réaction allergique ou de troubles digestifs (constipation, diarrhée..).. sinon je pense qu'à partir de 2 ans on peut tout donner à l'enfant car son tube digestif sera bien mature. Amicalement.
    Posté 2012-12-22 19:44:26 par Mery Tounsi
  • Bonjour! Tableau très intéressant pour des débutants comme moi! Idéalement, il faudrait peut être faire apparaitre les quantité de légumes comme vous le faites pour le lait et la viande. Et sinon à quand la possibilité d'imprimer? merci!
    Posté 2012-08-14 15:58:34 par leeloo
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    Posté 2012-04-20 17:30:10 par choubzze
  • @NanA*~~ et @sof : désolé mais il n'y a pas de bouton imprimer pour l'instant. Ce que vous pourriez faire, c'est prendre une impression/capture d'écran (sauvegarder et imprimer sous forme d'image, quitte à l'imprimer en deux pages si l'image est trop grande...).
    Posté 2012-03-24 22:13:38 par Vanina
  • tres pratique ce tableau mais est il possible de l'imprimer ? merci
    Posté 2012-03-22 13:57:22 par sof
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    Tableau complet et des annotations qui rassurent: c'est vraiment ce qu'il me fallait pour mon futur bébé!! j'adore!
    Posté 2012-02-26 00:43:02 par NanA*~~
  • très très intéressant ce tableau !! bravo car j'adore !! cependant, quelqu'un peut m'indiquer comment télécharger et imprimer ce tableau car j'aimerais l'avoir sur mon frigo ^^ merci de m'aider....
    Posté 2012-02-26 00:21:42 par NanA*~~
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    Posté 2012-01-23 16:06:02 par Coccibellulle
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    Posté 2011-06-11 21:49:28 par Poupinette333
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    tableau intéressant pour les jeunes parents
    Posté 2011-01-11 17:32:14 par HasardDuJour

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