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Babies Food Diversification Table

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This diversificaion food table comes from an official French recommendations document "Plan national de nutrition santé français" but it has been completed by other more strict recommandations found on Internet on various babies websites.

Today, it is recommended not to start diversification within 6 months, but it is actually possible after 4 months (a red cross is used to indicate cases where it is not specifically recommended to introduce the food at in this age, but it is only possible).

Short name
1st - 4th month5th month6th month7th month8th month9th month10th month11th month12th month2nd - 3rd year4th year
Dairy products
MilkBreast milk or "milk first age" exclusiveBreast milk or "milk first or second age" exclusiveBreast milk or "milk first or second age" exclusiveBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "milk second age" 500ml/dayBreast milk or "second age or growth" milkCow milk...
Yoghurt and cheeseNoNoNo possible to start consumption of yogurtYes yogurt or "fromage blanc" or small nature-SwissYes yogurt or "fromage blanc" or small nature-SwissYes Soft cheese (cream cheese, Camembert, etc.) and grated cheeseYes CheeseYes CheeseYes CheeseYes CheeseYes
Vegetables
VegetablesNo- possible to start; mashed- possible to start; mashedYes green beans, zucchini seedless and skinless, leeks, chard, beets, broccoli, mushrooms, endive, fenoul, pumpkin, artichoke hearts, lettuceYesYesYesYesYesYes choix vaste + légumes en saladeYes
Carrots and spinachNoNo possible to start; mashedNo possible to start; mashedYes in small pots (because their rate of nitrate is then controlled).YesYesYesYesYesYesYes
PotatoesNoNo possible to start; mashedNo possible to start; mashedYes smooth mashedYes smooth mashedYes smooth mashed or small piecesYes smooth mashed or small piecesYes smooth mashed or small piecesYes en purée lisse ou petitis morceaux. Yes en purée lisse ou petitis morceaux. Yes until smooth and small pieces. Début possible de frites, chips, pommes de terre sautées. Possible start of fries, chips, fried potatoes.Yes riz, pâtes, semoule, polenta ou pommes de terre en morceauxYes
PulsesNoNoNoNoNoNoNoNoNoYes mashed (around 15-18 months): lentils, split peas, white beansYes
Crudités (uncooked vegetables)NoNoNoNoNoYes mixed or cut into small strips: cucumber, tomato, avocadoYesYesYesYesYes
MeatNoNoYes 10 à 15g de viande maigre mixée 1x/jour (remplacer 1x/sem par volaille et 2x/sem par poisson)Yes Blended (10 g/day); Lean meats: beef, veal, squeaker, turkey, hamYes Blended (10g/day)Yes Chopped (20g/day): Pork, lamb, mutton, rabbitYes Chopped (20g/day)Yes Chopped (20g/day)Yes Chopped (20g/day)Yes 30g/jourYes
Grain products
BreadNoNoNoNoYes pain de mie coupé en dés avec margarine, miel, confiture, sirop etcYesYesYesYesYes tartine en dés (croûtes à 18mois) avec fromageYes
PastaNoNoNoNoYes Fine pasta to incorporate into the soup or mashed (vermicelli, alphabet)YesYesYesYesYesYes
CerealsNoNoNoNoYes semolina, rice, tapiocaNoNoNoYesYes céréales + lait ou bouillie lactée (= lait + farine infantile)Yes
Infant floursNoNo possible to start; gluten-free (to avoid sensitization of the intestinal mucosa)No possible to start; gluten-free (to avoid sensitization of the intestinal mucosa)No possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo possible to start; with glutenNo
Fruits
FruitsNo- possible to start- possible to startYes very ripe or cooked or mixed (homogeneous texture, smooth): Apples, pears and bananas start slowly, then plums, peaches or apricotsYes very ripe or cooked or mixed (homogeneous texture, smooth): Red fruits, strawberries, raspberries, blackberries, citrus fruits, grapes and kiwi. Please note, some babies are allergic to strawberries.Yes very ripe or cooked or mixedYes very ripe or cooked or mixedYes raw or crushedYes raw or crushedYes pieces, chewableYes
Dried FruitsNoNoNoNoNoNoNoNoNoYes dates, figs, prunesYes
NutsNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoYes Peanuts and nuts (walnuts, hazelnuts, almonds, pistachios, pine nuts, cashews, Brazil nuts, pecans ...)
Miscellaneous
FishNoNoNoYes Blended: Lean fish (sword, hake, flounder, sole, whiting, cod, bar...). Caution: It is recommended in children with a predisposition to allergy to avoid introducing the fish before 1 yearYes BlendedYes Chopped: Fatty fish: tuna, sardines, herring, salmonYes ChoppedYes ChoppedYes ChoppedYes Shellfish (mussels, shrimps, periwinkles...)Yes
EggNoNoYes 1 jaune d’œuf qui remplace la viande 1x / semaineYes 1/4 hard-boiled egg yolk. Caution: It is recommended in children with a predisposition to allergy to avoid introducing the egg before 1 yearYes 1/4 hard-boiled egg yolkYes 1/3 hard-boiled egg yolkYes 1/3 hard-boiled egg yolkYes 1/3 hard-boiled egg yolkYes 1/3 hard-boiled eggYes 1/2 hard-boiled eggYes 1 egg
Added fatNoNoYes huile de colza ou de soja, margarineYes Oil (olive, canola) or butter (1 teaspoon of oil or a knob of butter to the meal).YesYesYesYesYesYesYes
SaltNoNoNoNoNoNoNoNoNoYes a bit during cooking, but do not add salt at tableYes
SugaryNoNoNoNo possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)No possible to start but without any urgency (to limit)Yes to limit
BeveragesYes pure water (propose if fever or high heat).Yes pure water (propose if fever or high heat).Yes pure water (propose if fever or high heat).Yes pure waterYes pure waterYes pure waterYes pure waterYes pure waterYes pure waterYes pure waterYes
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Food Introduction guidelines for babies up to children of 4 years
Plan national de nutrition santé français: sante.fr/...
Image: clker.com/...
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Jun. 2nd 2021 5:26:05 PM
Jan. 10th 2011 3:26:53 PM
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User reviews and comments

  • Newton Delafosse on Aug. 31st 2018 6:58:20 AM

    Très déterminant

  • ssof on Jan. 28th 2015 8:31:43 PM

    Un peu déçue de ne pas voir les conseils de Carlos Gonzales qui ont été si précieux pour mes trois filles qui pourtant ont des goûts très différents....quelle plaisir d'introduire dès 6 mois les légumes cuits à la vapeur et de les voir mâcher comme des grandes sans risquer l'étouffement, point de compotes ou purées chez nous, juste suffisamment de prudence....

  • Angelo Rasendra on Aug. 28th 2013 2:50:54 PM

    J'admire beaucoup

  • Vanina on Apr. 18th 2013 11:56:55 PM

    @Maman_Anir chaque pédiatre a sa façon de voir les choses.. certains disent qu'on peut commencer la diversification à partir de 4 ou 5 mois et d'autres disent (dont l'OMS) qu'il vaut mieux attendre 6 mois (pour éviter des allergies?), idem pour les fruits, légumes ou viandes, poissons à introduire.. il y a différentes consignes. Cette version de tableau de diversification est à mon avis une version "prudente", qui va en douceur niveau quantité et diversité des aliments... cependant on peut aller plus vite sur certains points selon les enfants.. et/ou les conseils de son propre pédiatre.

  • Maman_Anir on Apr. 17th 2013 1:01:35 PM
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    Très interessant, même si je trouve des différences avec le pgme que m'a communiqué mon pédiatre!!

  • Maman_Anir on Apr. 17th 2013 12:51:26 PM

    Le pédiatre m'avait demandé de mettre de 20 à 30g de viande à partir de 5mois et une semaine. Dans le tableau on ne parle que de 10g. POuvez vous me donner plus d'éclaircissement sur la dose à mettre? Je vous remercie

  • caragole on Feb. 26th 2013 10:58:58 AM

    Je crois que mon précédent message n'a pas fonctionné... Pourquoi attendre la 2ème année l'introduction des légumes secs ?

  • caragole on Feb. 26th 2013 10:55:57 AM

    Bonjour et merci pour ce tableau. Je me demande cependant pourquoi l'introduction de légumes secs est aussi tardive. Mon bébé a 9 mois et les légumes de saison sont peu nombreux ainsi j'aimerais justement diversifier davantage en me tournant vers les légumes secs : quelqu'un pourrait-il m'en dire davantage ? Merci

  • Mery Tounsi on Dec. 22nd 2012 7:44:26 PM
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    un bon résumé pratique de la diversification.. Je trouves l'introduction du lait de vache trop tardive!! et c'est un peu contradictoire par rapport à vos recommandations en mtière de fromages et yaourt (qui sont généralement fabriqués à partir du lait de vache!!) En tant que nutritionniste, la règle étant de l'introduire doucement à partir de 9 mois et voir s'il n'y a pas de réaction allergique ou de troubles digestifs (constipation, diarrhée..).. sinon je pense qu'à partir de 2 ans on peut tout donner à l'enfant car son tube digestif sera bien mature. Amicalement.

  • leeloo on Aug. 14th 2012 3:58:34 PM

    Bonjour! Tableau très intéressant pour des débutants comme moi! Idéalement, il faudrait peut être faire apparaitre les quantité de légumes comme vous le faites pour le lait et la viande. Et sinon à quand la possibilité d'imprimer? merci!

  • Vanina on Mar. 24th 2012 10:13:38 PM

    @NanA*~~ et @sof : désolé mais il n'y a pas de bouton imprimer pour l'instant. Ce que vous pourriez faire, c'est prendre une impression/capture d'écran (sauvegarder et imprimer sous forme d'image, quitte à l'imprimer en deux pages si l'image est trop grande...).

  • sof on Mar. 22nd 2012 1:57:22 PM

    tres pratique ce tableau mais est il possible de l'imprimer ? merci

  • NanA*~~ on Feb. 26th 2012 12:43:02 AM
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    Tableau complet et des annotations qui rassurent: c'est vraiment ce qu'il me fallait pour mon futur bébé!! j'adore!

  • NanA*~~ on Feb. 26th 2012 12:21:42 AM

    très très intéressant ce tableau !! bravo car j'adore !! cependant, quelqu'un peut m'indiquer comment télécharger et imprimer ce tableau car j'aimerais l'avoir sur mon frigo ^^ merci de m'aider....

  • HasardDuJour on Jan. 11th 2011 5:32:14 PM
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    tableau intéressant pour les jeunes parents